糖質制限ダイエットをしてみる。

主治医が見つかる診療所で糖質制限ダイエットなる物を放送。
今年は少し体重を落としたいので挑戦してみる事にする。

レコーダーを一時停止して詳しくメモしたのに以下のページに
詳しく書かれている・・・まあいいけどさ (´;ω;`)ウッ

カロリー制限・糖質制限 徹底比較SP

自分は朝・パン、昼・お弁当かパスタかラーメン、夜・ご飯と
糖質高い物ベストを食べ続けてたよ \(^o^)/

今年は夕食白米抜きのプチ糖質制限から無理なく始めて
スタンダード糖質制限までやろう。

一方のカロリー制限ダイエットは一日に減らすカロリーを計算し
そのカロリー分だけ食べないようにするという簡単な方法。

体脂肪率を知るのが必須なので
体脂肪計を持ってない方には以下がおすすめです。
TANITA 体組成計 BC-754-WH

一日に減らすカロリーの目標値は以下で計算。
女性 (体脂肪率-20)÷60×30×体重
男性 (体脂肪率-10)÷70×30×体重

体重が減ったと報告できるよう気ままに行きたいと思います。
以上。

2014/04/05 追記
サイトの移転をしましたので続きは以下のサイトで読めます。
糖質制限ダイエットを始めて3ヶ月目。
ご迷惑をかけて申し訳ありません。

おすすめリンク

糖質制限 完全ガイド
発芽米を使ったローカロ生活の雑炊
・糖質制限食品を Amazon / 楽天市場 で探す。

関連リンク

糖質制限ダイエットをしてみる。2 (豚肉と白滝の味噌スープ)
糖質制限ダイエットをしてみる。3 (アボカドのツナマヨチーズ)
糖質制限ダイエットをしてみる。4 (豆腐のチャーハン風)
糖質制限ダイエットをしてみる。5 (厚揚げチーズマヨ照り焼き)
糖質制限ダイエットをしてみる。6 (おからDE簡単お好み焼き)
糖質制限ダイエットをしてみる。7 (おからペッパークッキー)
糖質制限ダイエットをしてみる。8 (一ヶ月経過)
糖質制限の料理を探す。あお3510さん
アサヒスタイルフリーさん
TANITA 体組成計 BC-751-GR を買ってみた。

世界の「!(ワクワク)」をお届けします『ショップジャパン』


テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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