お腹インアウトダイエットをしてみる。

テレビでお腹を中心にダイエットするという方法を
紹介していたので忘れないうちに_ψ(‥ ) カキカキ...

やり方は簡単。
2歩歩く度にお腹を出したり引っ込めたりする、それだけ。

お腹を出して、出して、引っ込め、引っ込め。
これで2歩。

歩いているときでも良いし立っている時でも
座っている時も寝っ転がる時でもいつでも出来る。
とてもお手軽方法。

これを3週間するという物、慣れてきたら
出して、出して、引っ込め、上げる。
( お腹を上げるように引っ込める )

以上のようにするとより良い効果が得られるとの事。
やる時は無理をせず肩が上がらないようにする。

今これを書きながらやっているのだが
キーボードに集中するとお腹の運動を忘れてしまい
お腹に気を回すとキーボードを打つのが遅くなる。
慣れるまでが大変である。

これで少しはウエストが細くなると良いなあ。
以上。

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