冬は脂肪をため込む性質なので体重減ったら万歳らしい。

太りやすいと言いますか
脂肪をため込みやすい薬を飲んでいまして

糖質制限ダイエットを終了してからは
じわじわと体重が戻っているので

主治医さんに太るのを食い止めたいから
薬を変更するか減らして欲しいのですが。

と相談したところ、じゃあ半分にして
様子を・・・という感じになりまして

半分にして飲んでいたところ
数日で空腹感が軽くなって

おお、これはいい感じですな。
と思い始めて

現在2ヶ月目で体重が微減。
いままでは運動していても数ヶ月単位で
ジワジワと増えて行ってしまっていたので

同じ運動量、食事量で痩せ始めて
いい感じ。

それで病院で報告して
そんなに半分にしたぐらいで痩せるんですか?
と聞いたところ

薬が効きすぎる人もいて
太りやすさも違う感じで

という説明でして
自分、薬が効きやすいのかなあ・・・。

こればっかりは体重減少の結果でしかわからないものですから
何とも言えないんでしょうけれども
とにかく体重は微減しているので
減れば何でもいいわ・・・。

それで調剤薬局にて
何か変わって事はないですか?
と聞かれたので

そこでも薬を半分にしたとたん2ヶ月で少し痩せたというと

冬はエネルギーをため込むので
太らずに痩せているのなら
けっこういい感じですよ。

と言われました。
とまあこんな感じで
薬を半分にしたとたん少し体重が微減しましたとさ。

太りやすい薬で飲むのはもう嫌だの感じになっている人は
担当医さんに相談した方がいいですね。

以上。

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ダイエット 室内用の運動機器を買おうと思ったら 理想と現実

プチ糖質制限ダイエットを超期間していて
目標の体重になり体重維持に移行。

移行中に病院へ通う為に往復2時間早歩きして
脂肪が 500g 減ったと言う記事を書きまして

ウォーキング 普段より2時間長く歩いて脂肪が4日間で500g減る。 より

汗だくになりながら歩くのは脂肪が燃えるんだ、
でも汗だくで道を歩くのはしんどい、部屋で運動する機器が欲しい

と思い部屋で運動する機器を探したのですが
理想と現実があまりに違くて噴いたので
たまにはネタ記事を。

※ネタ記事とはいえ紹介する商品は真面目です。

それで色々見て回って以下が欲しい。
ALINCO(アルインコ) エアロマグネティックバイク AF6200

ALINCO(アルインコ) エアロマグネティックバイク AF6200

はい、理想ですよね。
エアロバイク、欲しい!!

でも、現実的に考えると場所がない、価格が高い、
捨てる時にどうするの?である。

しょうがないのでさらに調べる。
もっとお手軽なの。

それで出ました。
東急スポーツオアシス フィットネスクラブがつくった
足ツボ ダイエット ステッパー DS-100 (チョコレート×ピンク)


東急スポーツオアシス フィットネスクラブがつくった 足ツボ ダイエット ステッパー DS-100 (チョコレート×ピンク) [その他]

いわゆる踏み台昇降をする踏み台です。
これなら省スペースで低価格、捨てる場合も捨てられるし
何より長く使えそう (細かな部品がない為壊れなさそう)

と言う訳で購入したのですが
上二つの商品画像を比べてみて下さい。

あまりに理想と現実がかけ離れていて噴きましたわ。
なんだかなー

まあ踏み台が悪いと言っているわけではないです。
やる気満々ですが

自分、本を読みながら運動をしたかったので
エアロバイク欲しかったなあ・・・。

昔みたいに粗大ゴミがお金がかからなくて
捨てられたり、電話一本で持って行ってくれたら買ったのに
※購入時に破棄代を支払ってでもいいから

まあ置くスペースの問題がありますが
少し部屋が狭くなるぐらいなんだー。

部屋で運動 (自転車こぎ) したいぞーな感じで
少し残念でしたとさ。

以上。

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ウォーキング 普段より2時間長く歩いて脂肪が4日間で500g減る。
糖質制限ダイエット 23ヶ月継続してからの血液検査 結果
ダイエット成功の秘訣 地味だが毎日の体重測定が大事。
糖質制限ダイエット 目標達成して体重維持 1ヶ月目。
糖質制限ダイエットを始めて23ヶ月目。


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第2084回「ダイエットのモチベーションを保つ方法はありますか?」

今回のお題はダイエットのモチベーションを保つ
との事で。

自分は今良い意味でも悪い意味でも話題になっている
糖質制限ダイエットのプチ版をして
23ヶ月目になりますが

モチベーションを保つ最高の方法は
自分が苦痛にならないダイエット方法を選ぶ事。

これしかないと思います。
ちょっとした1ヶ月ダイエット、とかなら別にキツくても良いのですが

自分のように意志が弱くて
もう辞めよっかな、な感じの人には
少しの苦痛でも辞める理由になるんですね。

で今安全かどうか意見が分かれている糖質制限ダイエット。
これは楽です。

なんと言っても糖質の高いご飯を抜けば良いだけですから。
自分の場合には朝にパンを食べていたのを
ローソンで売っている低糖質のパン 100円前後 に代えて

昼は自由に食べて
夜は一人鍋用の豆腐in豆乳って商品あるでしょ。
それか玄米のおかゆを主食に食べてます。

あとは普通にバランスよく
野菜とか果物とか肉、食べてます。

毎月1kgを目標にして少しずつ痩せる感じで継続。
先月に目標である体重にたどり着きました。

痩せるのは本当にジワジワなんだけれども
食事もお米を食べないだけで

何にも辛くない。
辛くないから継続できる。
継続していればジワジワと痩せるな感じで好循環です。

という訳で23ヶ月も継続できました。

ただ、先月から体重維持に移行していまして
こちらはもうやる気がなくなったと申しますか

モチベーションはガタガタです。
何より目標は達成しているのですから
食事はお米を食べないだけなので

いつもの通りバランスよい食事だけで
今のところリバウンドもないし
どうしようかな、な感じですね。

体重をもう少し減らすか維持で待機するか
優柔不断なので迷っています。

なんとなくこのままお米抜きで体重維持な感じがしますが
少しずつお米も食べてリバウンドしないようにとかも考えていて

あー、目標が達成すると何も決められない (笑)
こうやってリバウンドする人が多いのかなと少し実感中。

とまあダラダラと書きましたが
痩せるには自分に合ったモチベーションが大事だよって事で。

以上。

こんにちは!FC2トラックバックテーマ担当の山口です。今日のテーマは「ダイエットのモチベーションを保つ方法はありますか?」です。ここ一年で体重がありえないほど増加していて体重計に乗って驚愕しましたダイエットを本気で始めようと思っていますが…モチベーションって保てなくないですか??私は三日坊主になってしまいます。楽に痩せたいと思ってしまいます。とろあえず、ながら痩せに良いと書いてあったので久々にハイ... FC2 トラックバックテーマ:「ダイエットのモチベーションを保つ方法はありますか?」



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糖質制限ダイエットを始めて23ヶ月目。
糖質制限ダイエットを始めて22ヶ月目。


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アボカドが指の形で腐っている事あるじゃないですか、原因判明。

糖質制限ダイエットをしていて
土日だけアボカドを食べるのですが

固いのを5日前ぐらいに購入したり
2,3日前に購入してきてすぐ食べたりしているのですが

どうも腐っている率が半端ない。
頭やお尻が黒ずんでいるなんてのは良い方で
時には全体が真っ黒。

選び方が悪いのかなと思っていたのですが先日見てしまいました。
夕刻、40代前半のおにー様がアボカドの前から動かない。

ずいぶん熱心に選んでお買い物上手な人なのかな。
と思い隣で待機・・・していたのですが

さりげなく手元を見ていたらアボカドを
持つ、なでる、ニギニギ、ぽいっ。
次のアボカドも持つ、なでる、ニギニギ、ぽいっ。

ちょっ、おまっ、そんなニギニギしたらアボカド傷んじゃう。
こうして自分が数えているのだけで 17個 ニギニギされて
あとあと腐ったアボカド量産。

一人でこれだけニギニギされているのですから
何十人とやられていたとしたら・・・。

そりゃスーパーで買ってくるアボカドは傷んでいるはずですわ。
アボカドは桃と同じく購入する時ニギニギしちゃ駄目なのねん。
どうしてもニギニギしたければそれ買うねん。

と言う締めくくりで終わりです。
以上。

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紀文 糖質0g麺 丸麺をパスタに見立てて塩味で食べる。

糖質制限ダイエット 紀文 糖質0g麺 丸麺を購入 より
紀文 糖質0g麺 の平麺が発売されていたのですが

ついに出ました 紀文 糖質0g麺 丸麺

というわけでラーメンにもパスタにも応用できるので
今回はパスタとして調理してみた。

tou0men_20150919_001.jpg

作り方は簡単でまず丸麺をザルにあけて洗います。
フライパンを熱し油を敷いてニンニクを炒めます。

水をよく切った 糖質0g麺 丸麺 を入れて炒めます。
好きな野菜をレンジでチンしておきフライパンに投入。
※普通に炒めても良いが自分はチンした方が好き

具材はいつもの通りに
ニンニク、パプリカ、アスパラ、ニラ、ブロッコリー、ハムです。
まあぶっちゃけ入れる野菜は好きな野菜でいい。

その後は塩とコショウで味付け。
麺は味が吸収しないので味見は野菜がちゃんと
味がついているかどうかで決めて下さい。

糖質0g麺で味を見ると味が濃くなります。
これにて終了、出来上がり。

tou0_men_20150919_001.jpg

あとは食べるだけです。
上にも書きましたがこの糖質0g麺の特徴として
味がしみ込みにくいという麺なので

麺だけを食べると味が薄く感じられます。
よって味をつけてある野菜と一緒に食べると美味しい。

完食、美味しゅうございました。
色々な方法で調理が出来る
紀文 糖質0g麺 丸麺 最高。

以上。

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